Sól Epsom to jeden z najpopularniejszych dodatków do kąpieli. Pewnie widziałaś ją w drogerii, na Instagramie albo w domowym spa u koleżanki. Ale czym właściwie jest, jak jej używać i czego realnie można się po niej spodziewać? Zebrałam wszystko w jednym miejscu.

Czym jest sól Epsom?

Sól Epsom to siarczan magnezu. Nazwę zawdzięcza angielskiemu miasteczku Epsom, gdzie wieki temu odkryto źródło gorzkiej, mineralnej wody. Choć nazywa się „solą”, nie ma nic wspólnego z solą kuchenną. To inny związek chemiczny, o innej strukturze i innym zastosowaniu.

W kosmetykach do kąpieli sól Epsom często łączy się z solą morską, olejkami eterycznymi i olejami roślinnymi. Tak jest w solach Dresdner Essenz, z których korzystam w moich rytuałach.

Czego można się spodziewać po kąpieli z solą Epsom?

Chcę tu być z Tobą szczera. W internecie znajdziesz wiele obietnic dotyczących soli Epsom, np. że „uzupełnia magnez przez skórę”. Badania naukowe nie potwierdzają jednoznacznie, że magnez w istotnych ilościach przenika przez skórę podczas kąpieli. Dlatego nie traktuj takiej kąpieli jak suplementu ani leczenia.

To, co naprawdę daje dobrze przygotowana kąpiel z solą, jest dużo prostsze i wcale nie mniej ważne:

• ciepła woda pomaga rozluźnić ciało po całym dniu,
• zapach olejków eterycznych staje się sygnałem, że zaczyna się czas odpoczynku,
• 20 minut bez telefonu i obowiązków to często jedyna chwila w ciągu dnia, która jest naprawdę Twoja.
• 
  

Właśnie dlatego w metodzie Neuro Kąpiel™ sól jest jednym z elementów rytuału, a nie „cudownym środkiem”.

Jak zrobić kąpiel z solą Epsom krok po kroku

1. Przygotuj przestrzeń. Wycisz telefon, przygaś światło i przygotuj ręcznik oraz szklankę wody.
2. Napełnij wannę ciepłą wodą o temperaturze ok. 36–38°C. Woda ma być przyjemnie ciepła, nie gorąca.
3. Wsyp sól pod strumień wody. W przypadku soli Dresdner Essenz 600 g to 1 nakrętka na pełną wannę. Przy czystej soli Epsom bez dodatków zwykle stosuje się większe ilości, dlatego zawsze sprawdź dawkowanie na opakowaniu.
4. Wymieszaj wodę ręką, aż sól się rozpuści.
5. Zanurz się na ok. 20 minut. Dłużej nie znaczy lepiej. Zbyt długa, gorąca kąpiel może osłabiać i przesuszać skórę.
6. Wyjdź powoli, osusz ciało i napij się wody.

Jak zamienić zwykłą kąpiel w rytuał?

Sama sól to dopiero początek. W czasie kąpieli spróbuj:

• oddychać z wydłużonym wydechem: wdech na 4, wydech na 6, powtórz 6–10 razy,
• zwrócić uwagę na zmysły: ciepło wody, zapach, dźwięk, kolor,
• powtarzać jedno spokojne zdanie na wydechu, np. „Moje ciało może teraz zmięknąć”.

To właśnie Neuro Kod, jeden z pięciu elementów mojej metody. Cały rytuał opisałam w artykule [Czym jest Neuro Kąpiel™? Rytuał 21 minut krok po kroku]

Kto powinien uważać?

Kąpiel z solą Epsom nie jest dla każdego. Zachowaj ostrożność albo skonsultuj ją z lekarzem, jeśli:

• jesteś w ciąży, bo wiele soli z olejkami eterycznymi nie jest przeznaczonych dla kobiet w ciąży,
• masz choroby serca, zaburzenia ciśnienia lub skłonność do omdleń,
• masz podrażnioną lub uszkodzoną skórę, otwarte rany albo aktywne choroby skóry.
• 
  

Sole z olejkami eterycznymi zwykle nie są przeznaczone dla dzieci poniżej 3 lat. Dla dzieci wybieraj produkty stworzone specjalnie z myślą o nich.

Którą sól wybrać?

W moich rytuałach korzystam z dwóch soli z solą Epsom od Dresdner Essenz:

[De-Stress]: rumianek, olej konopny i wetiwer. Ma zieloną barwę i ziołowo-drzewny zapach. Sięgam po nią, gdy czuję napięcie w ciele i gonitwę myśli.

[Absolutny Relaks]: melisa indyjska, paczula i olej konopny. Ma turkusową barwę i aromatyczny, otulający zapach. Wybieram ją, gdy dzień był emocjonalnie ciężki i chcę go spokojnie domknąć.

Obie znajdziesz w [zestawie Neuro Kąpiel™ RESET] razem z płynem De-Stress, świecącymi kostkami i pełnym protokołem 21 minut.

Najczęstsze pytania

Czy sól Epsom to to samo co sól kuchenna?
Nie. Sól Epsom to siarczan magnezu, a sól kuchenna to chlorek sodu. To zupełnie inne związki.

Jak często można robić kąpiel z solą Epsom?
Dla większości osób 2–3 razy w tygodniu to dobry rytm. Obserwuj swoją skórę. Jeśli staje się przesuszona, zmniejsz częstotliwość i nawilżaj ciało po kąpieli.

Czy po kąpieli z solą trzeba się spłukać?
To zależy od produktu. Jeśli sól zawiera oleje pielęgnujące, wystarczy delikatnie osuszyć skórę ręcznikiem. Jeśli czujesz ściągnięcie lub swędzenie, spłucz ciało letnią wodą.

Ile kąpieli wystarczy opakowanie 600 g?
Sól Dresdner Essenz 600 g wystarcza na 8–10 pełnych kąpieli.

Kąpiel z solą to rytuał relaksu i pielęgnacji, a nie leczenie. Przy problemach zdrowotnych skonsultuj się z lekarzem.

Anna Lukas, twórczyni metody Neuro Kąpiel™